Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Kompletan vodič za negu

Mučiti se sa lomljivim, slabašnim noktima koji se listaju i kidaju pre nego što dostignu željenu dužinu je problem sa kojim se suočavaju mnoge osobe. Između obaveza posla, kuće i dece, teško je naći vremena za redovnu i temeljnu negu. Ovaj članak će vam pružiti sveobuhvatan vodič kako da ojačate svoje nokte, kombinujući prirodne tretmane, promene u ishrani i efikasne kozmetičke preparate.

Razumevanje uzroka problema

Pre nego što krenete u akciju, važno je razumeti šta uzrokuje slabost vaših noktiju. Uzroci mogu biti različiti, od spoljašnjih faktora do unutrašnjih nedostataka.

Česti spoljašnji uzroci uključuju:

• Čest i produžen kontakt sa vodom i agresivnim hemikalijama (sredstva za čišćenje) bez zaštitnih rukavica.
• Pogrešno turpijanje, posebno metalnim turpijama koje kidaju vlakna nokta.
• Upotreba jeftinih ili starih lakova za nokte i agresivnih skidača na bazi acetona.
• Manažiranje noktiju makazicama ili grickalicama umesto finim turpijama.
• Često izlivanje ili nadogradnja noktiju koja može da ošteti prirodnu ploču.

Unutrašnji uzroci su često povezani sa:

• Nedostatak ključnih nutrijenata kao što su gvožđe, kalcijum, cink i vitamini B kompleksa.
• Nepravilna i neuravnotežena ishrana.
• Određeni zdravstveni problemi ili hormonalni disbalans.

Bele tačkice na noktima često su posledica manjeg udara ili pritiska, dok braon pruge mogu ukazivati na povređivanje živca. Međutim, uporni problemi često vuku koren iz ishrane.

Prirodni tretmani i kućni lekovi

Prirodni tretmani zahtevaju posvećenost, ali nude izvanredne rezultate bez agresivne hemije.

Limun i maslinovo ulje

Ova kombinacija je pravi prirodni eliksir za nokte. Limun, bogat vitaminom C, deluje kao prirodno izbeljivač i sredstvo za učvršćivanje. Mešavinu soka od pola limuna i kašičice maslinovog ulja lagano zagrejajte na pari. U toj tečnosti potopite vrhove prstiju 15-20 minuta. Limunska kiselina može da isuši nokte, pa je nakon tretmana obavezno nanesite hranljivu kremu za ruke ili nokte.

Uljane kupke

Toplo maslinovo, bademovo ili ricinusovo ulje je izvanredno za hidrataciju i jačanje noktija i zanoktica. Ricinusovo ulje, posebno, je poznato po svojoj sposobnosti da ubrza rast i popravi čvrstinu nokta. Nanosite ga svako veče, lagano utrljavajući u koren nokta i zanoktice. Za intenzivniji tretman, zagrejte malo ulja i potopite nokte na 10-15 minuta.

Mleko i kalcijum

Kupka od toplog, punomasnog mleka pruža noktima direktan nalaz kalcijuma i drugih hranljivih materija. Držite nokte u mleku 15-20 minuta, a zatim temeljno operite i nanesite ulje ili kremu.

Ishrana koja podržava rast i čvrstinu noktiju

Bez adekvatne ishrane, svi spoljašnji napori mogu biti uzaludni. Nokti su dobar pokazatelj našeg unutrašnjeg zdravlja.

Uvrstite ove namirnice u svoj ishranu:

• Proteini: Nokti su građeni od proteina keratina. Obilje proteina iz jaja, mesa, ribe i mahunarki je ključno.
• Kalcijum: Mleko, sir, jogurt i listasto povrće pomažu u izgradnji čvrstine.
• Gvožđe: Nedostatak gvožđa može dovesti do udubljenja i lomljivosti. Nađite ga u crvenom mesu, špinatu i sočivu.
• Cink: Suštavan je za oporavak tkiva i rast. Nalazi se u piletini, orašastim plodovima i celim žitaricama.
• Vitamin B kompleksa i Biotin (Vitamin B7): Ovi vitamini su neophodni za zdravlje noktiju, kože i kose. Pivski kvasac je odličan prirodni izvor.

Dodatak multivitaminskih preparata ili specifičnih suplemenata kao što su cink, biotin ili silicijum može značajno da doprinese rešavanju problema, naročito ako postoji očigledan nedostatak.

Kozmetički preparati i lakovi za učvršćivanje

Tržište nudi širok spektar proizvoda koji mogu da pomognu u jačanju noktiju. Važno je birati pažljivo i pridržavati se uputstva.

Učvršćivači noktiju (Nail Hardener)

Ovi lakovi stvaraju zaštitni sloj i pružaju strukturnu potporu slabim noktima. Poznati i hvaljeni proizvodi uključuju Rimmel Nail Rescue i Essence Ultra Strong Nail Hardener. Mnogi od ovih lakova sadrže formaldehid, supstancu koja učvršćuje nokat stvaranjem dodatnih veza između keratinskih proteina. Međutim, prekomerna i dugotrajna upotreba može učiniti nokte previše krutim i podložnim lomljenju. Zato se strogo pridržavajte uputstva za upotrebu, koja obično preporučuje tretman od dve nedelje praćen pauzom.

Podloge i baze sa hranljivim sastojcima

Umesto jakih učvršćivača, možete koristiti podloge obogaćene kalcijumom, vitaminima ili mineralima. Maybelline Salon Manicure Base Coat i Golden Rose serijali za negu su odličan izbor koji štiti nokat i istovremeno ga hrani. Ovi proizvodi se mogu koristiti kontinuirano kao deo svakodnevne rutine lakiranja.

Kreme i ulja za nokte i zanoktice

Redovna primena specijalizovanih krema je od suštinskog značaja. Dikla krema za nokte je jedan od najpoznatijih domaćih proizvoda koji pruža intenzivnu hidrataciju. Hemel krema za nokte, koja sadrži ricinusovo ulje, maslinovo ulje, pčelinji vosak i etarska ulja, takođe je veoma hvaljena zbog svoje efikasnosti u regeneraciji i jačanju noktiju. Nanositi je treba na čiste, nelakirane nokte za najbolje rezultate.

Ulja za zanoktice, kao što je Mavala, u olovci ili bočici sa četkicom, lako se nanose i pomažu u održavanju mekane i zdrave kutikule, sprečavajući stvaranje zanoktica.

Praktični saveti za svakodnevnu zaštitu

Održavanje postignutih rezultata podrazumeva i promenu navika.

• Uvek koristite rukavice: Prilikom pranja sudova, čišćenja ili rukovanja bilo kakvim hemikalijama, obavezno nosite gumene rukavice.
• Turpijajte pametno: Koristite fine, "papirne" turpije ili, još bolje, staklene turpije. Turpijajte nokte samo u jednom smeru i izbegavajte turpijanje površine nokta, jer to vodi listanju.
• Ne zanemarujte zanoktice: Nikada ne secite zanoktice. Umesto toga, nakon kupke ili tuširanja, kada su omekšale, lagano ih pogurnite drvenim štapićem unazad.
• Koristite bezacetonske skidače lakova: Skidači bez acetona, poput onih od Ebelin marke, mnogo su blaži i ne isušuju nokat toliko.
• Nokti treba da budu zaštićeni: Čak i kada nisu u boji, nokte štitite bezbojnim lakom ili podlogom. Lak služi kao štit od vode i spoljnih oštećenja.

Šta raditi kada nokat pukne?

Ako vam nokat pukne, a ne želite da ga skraćujete, postoji rešenje. U prodavnicama kozmetike (npr. DM) možete naći flastere ili svilene trake za nokte (Nail Repair Patches) koje se lepe preko pukotine, privremeno je stabilizuju i omogućavaju dalji rast.

Zaključak: Strpljenje i doslednost su ključni

Put do snažnih, lepih noktiju zahteva strpljenje, doslednost i sveobuhvatan pristup. Nema magičnog rešenja koše deluje preko noći. Kombinacija zdrave ishrane bogate vitaminima i mineralima, redovne primene prirodnih ulja i kupki, pažljivog odabira kozmetičkih preparata i zaštite noktija u svakodnevnim aktivnostima vodi sigurno ka željenom cilju. Posvetite svojim noktima samo 15 minuta dnevno - to je sasvim dovoljno da započnete proces transformacije i konačno imate nokte na koje ćete biti ponosni.