Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbi

Bez obzira da li imate godina ili ne, svako može malo da vežba mišiće lica. Ove vežbe utiču i na bore, tonus kože, a posebno na problem podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za sakrivanje podbradka, od rolki šalova do pametnog poziranja, vreme je da krenete u akciju.

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože usled starenja, ili genetskim faktorima. Iako postoje hirurške metode, one su skupe. Srećom, postoji mnogo prirodnih, bezbolnih i jeftinih načina da uklonite podbradak ili ga barem smanjite.

1. Žvake bez šećera za skidanje podbratka

Redovno žvakanje žvake bez šećera zateže mišiće lica i vilice, pomaže u oralnoj higijeni i smanjuje vidljivost podbradka. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter za uklanjanje podbratka

Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj, nežno ga umasirajte u vrat i podbradak. Ponavljajte dva puta dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje od pšeničnih klica, bogato vitaminom E, zateže kožu. Utapkajte malo ulja u vrat masirajući pokrete od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maskа od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na vrat i bradu 30 minuta, pa isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno za najbolje rezultate.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom na problematična područja, ostavite par minuta i isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Radite 5-10 serija dnevno.

Druga vežba uključuje okretanje glave u smeru kazaljke na satu i obrnuto, sa ravnom kičmom. Radite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno.

7. Zeleni čaj za smanjenje podbratka

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i pomažu u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica zelenog čaja dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke) ili suplemente, uz konsultaciju sa lekarom. Vitamin E povećava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekom. Masirajte podbradak mlekom par minuta ili napravite masku od meda i mleka. Ponavljajte nekoliko puta dnevno.

10. Dinja

Sok od dinje (može se mešati sa sokom od jabuke) nanosite na podbradak i masirajte 15-20 minuta. Povećajte unos dinje u ishrani zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni saveti

• Pijte puno vode i jedine vodnjikavo povrće (krastavci, salata, celer)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela - uspravna glava i vrat
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno se hranite - izbegavajte masnu hranu i visokokalorične namirnice

Za trajnije rezultate, kombinujte ove metode sa redovnim vežbanjem u teretani. Samo 6 meseci treninga može zategnuti mišiće lica i vrata, dajući vam mladolik izgled.

Imajte na umu da sve ove metode zahtevaju strpljenje i doslednost. Ako prirodni pristupi ne daju željene rezultate, kao poslednja opcija postoji lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana, cena 60-90€ po sesiji) ili hirurški zahvat.