Kupus Dijeta - Brzi Način da Skinete Višak Kilograma

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih dijeta za brzo mršavljenje koja obećava gubitak od 4 do 7 kilograma u samo 7 dana. Ova dijeta se zasniva na konzumaciji specijalne čorbe od kupusa uz određene namirnice svakog dana.

Šta je kupus dijeta?

Kupus dijeta je sedmodnevni plan ishrane koji uključuje:

• Čorbu od kupusa kao osnovu
• Određene namirnice za svaki dan
• Stroga pravila koja treba poštovati

Glavni cilj ove dijete je brzo skidanje kilograma kroz niskokaloričnu ishranu bogatu vlaknima.

Originalni recept za kupus čorbu

Za pripremu osnovne čorbe potrebno vam je:

• 1 velika glavica kupusa
• 5 glavica crnog luka
• 2 zelene paprike
• 2 konzerve paradajza
• 1 svežanj celera
• 1 pakovanje smeše za supu
• Začini po želji (so, biber, ljuta paprika)

Sve sastojke iseckati, preliti vodom i kuvati dok kupus ne omekša.

Plan ishrane po danima

1. Prvi dan: Čorba i svo voće osim banana, lubenice i dinje
2. Drugi dan: Čorba i povrće (izbegavati grašak, kukuruz, boraniju)
3. Treći dan: Čorba, voće i povrće
4. Četvrti dan: Do 3 banane, čorba i nemasno mleko
5. Peti dan: 300-600g govedine i do 6 paradajza + čorba
6. Šesti dan: Govedina i povrće + čorba
7. Sedmi dan: Integralni pirinač, povrće i čorba

Iskustva sa kupus dijetom

Mnogi koji su probali kupus dijetu dele različita iskustva:

• "Izdržala sam 5 dana i skinula 3kg, ali kupus mi se toliko smučio da ga ne mogu više jesti"
• "Moja komšinica je smršala 6kg za 7 dana"
• "Posle dijete ne mogu da jedem toliko kao ranije, kao da mi se želudac smanjio"
• "Kilogrami su mi se vratili posle 2-3 nedelje jer sam se vratila starim navikama"

Prednosti i nedostaci

Prednosti:

• Brzi rezultati (3-7kg za nedelju dana)
• Čisti organizam
• Ne oseća se glad

Nedostaci:

• Može izazvati pad imuniteta
• Čest efekat "jo-jo" ako se ne promene navike
• Kupus može dosaditi

Saveti za uspeh

• Pijte puno vode (6-8 čaša dnevno)
• Ne preskačite obroke
• Posle dijete pređite na uravnoteženu ishranu
• Kombinujte sa fizičkom aktivnošću

Da li kupus dijeta zaista deluje?

Kupus dijeta može dati brze rezultate, ali većina izgubljene težine je voda. Za trajne rezultate neophodno je promeniti način ishrane i života posle dijete. Mnogi nutricionisti savetuju postepeno gubitak kilograma (0.5-1kg nedeljno) kao zdraviji pristup.

Bez obzira na izbor, važno je slušati svoje telo i konsultovati lekara pre početka bilo koje dijete, naročito ako imate zdravstvenih problema.