Zašto žene žele veće grudi?

Grudi su simbol ženstvenosti, lepote i privlačnosti. Mnoge žene sanjaju o punijim i većim grudima, ali ne žele da pribegnu hirurškim intervencijama sa silikonskim implantatima. Razlog može biti strah od operacije, finansijska nedostupnost ili jednostavno želja za prirodnim rešenjem.

U ovom članku ćemo istražiti različite prirodne metode za povećanje grudi koje su predložile žene sa raznih forumskih diskusija. Obradićemo biljne preparate, ishranu, vežbe i druge tehnike koje su pokazale rezultate.

Biljne terapije za povećanje grudi

1. Piskavica (Grčko seme)

Piskavica je jedna od najpopularnijih biljaka za povećanje grudi. Sadrži fitoestrogene - biljne hormone slične estrogenu koji stimulišu rast tkiva dojki.

Kako se koristi:

• Čaj od piskavice: 2 kašičice semena piskavice preliti sa 2 šolje vode, dodati bosiljak, kim, mirodjiju i sladić. Prokuvati 10 minuta, ohladiti i piti 1-2 šolje dnevno.
• Masaža sa piskavicom: Piskavicu samleti i pomešati sa Pavlovićevom masti ili drugom baznom kremom. Masirati grudi kružnim pokretima 2 puta dnevno po 5 minuta.

2. Hmelj

Hmelj je još jedna biljka bogata fitoestrogenima. Bavarske žene su dugo koristile pivo (koje sadrži hmelj) za lepše i veće grudi.

Kako se koristi:

• Piti čaj od hmelja
• Koristiti kapsule sa ekstraktom hmelja
• Masaža grudiju sa hmelj uljem

3. Crvena detelina i divlji jam

Ove biljke takođe sadrže fitoestrogene i koriste se u kombinaciji sa piskavicom za bolje rezultate.

Ishrana za veće grudi

1. Soja i sojini proizvodi

Soja je bogata izoflavonima - prirodnim fitoestrogenima. Konzumiranje soje i sojinih proizvoda može pomoći u povećanju grudi:

• Sojino mleko
• Tofu (sojin sir)
• Sojini odresci
• Sojina pavlaka

2. Laneno seme

Laneno seme je bogato omega-3 masnim kiselinama i fitoestrogenima. Može se koristiti:

• Samleveno u jogurtu ili salatama
• Kao dodatak u smoothijima
• U obliku ulja

3. Ostale namirnice bogate fitoestrogenima

• Zobene pahuljice
• Lešnici i bademi
• Seme suncokreta
• Borovnice i jagode

Vežbe za oblikovanje grudi

Iako vežbe ne mogu direktno povećati veličinu grudi (jer se grudi sastoje od masnog tkiva, a ne mišića), one mogu:

• Učvrstiti grudni mišić ispod dojki
• Podici grudi i dati im lepši oblik
• Povećati ukupni obim gornjeg dela tela

Najbolje vežbe za grudi:

1. Sklekovi: Počnite sa 3 serije po 5 ponavljanja, pa postupno povećavajte
2. Makazice: Sa tegovima od 1-2kg, 10 ponavljanja u 3 serije
3. Podizanje tegova iznad glave: Ležeći na leđima, podizati tegove pravilno
4. Kruženje rukama: Velike kružne pokrete u stojećem položaju

Masaže i tretmani

1. Hladna voda

Tuširanje hladnom vodom ili masaža kockicama leda može:

• Poboljšati cirkulaciju
• Učvrstiti kožu
• Podstaći rast tkiva

2. Prirodne kreme i mešavine

• Pavlovićeva mast + piskavica: Samlevenu piskavicu pomešati sa masti i masirati grudi
• Eveline push-up serum: Dostupan u dm-u, koristi se uz masažu
• Domaća krema sa piskavicom: Napraviti alkoholni ekstrakt piskavice (2 nedelje maceracije) pa pomešati sa kremom

3. Pravilna masaža

Tehnika masaže je veoma bitna:

1. Desnu dojku masirati u pravcu kazaljke na satu
2. Levu dojku masirati suprotno od kazaljke na satu
3. Koristiti obe ruke istovremeno
4. Raditi pokrete koji pomeraju same grudi, a ne samo klizanje po koži
5. Trajanje: 5-10 minuta po dojci, 2 puta dnevno

Iskustva i rezultati

Na osnovu iskustava sa foruma, evo šta neke žene kažu:

Pozitivna iskustva:

• "Pila sam čaj od piskavice 2 nedelje i već sam primetila da su mi grudi punije i teže"
• "Kombinacija masaže, vežbi i ishrane bogate fitoestrogenima dala je rezultate posle 3 meseca"
• "Sojino mleko i tofu su mi pomogli da povećam grudi za pola broja"

Negativna iskustva:

• "Probala sam bust plus tablete - nikakav efekat"
• "Piskavica je imala efekat samo dok sam je koristila, grudi su se vratile na staro"
• "Nijedna krema nije dala trajne rezultate"

Neutralna iskustva:

• "Vežbe su mi učvrstile grudi i dale im lepši oblik, ali ne i veću veličinu"
• "Ishrana sa sojom je pomogla, ali mora da se održava kontinuirano"

Šta raditi ako prirodne metode ne daju rezultate?

Ako isprobate sve prirodne metode a ne dobijete željene rezultate, imate nekoliko opcija:

1. Prihvatiti svoje telo

Male grudi imaju svoje prednosti:

• Ne vise sa godinama kao veće grudi
• Lakše je naći lepe grudnjake
• Ne smetaju pri fizičkim aktivnostima
• Mnogi muškarci ih preferiraju

2. Push-up grudnjaci i silikonski umetci

Moderni push-up grudnjaci mogu vizuelno povećati grudi za 1-2 broja. Silikonski umetci su takođe opcija.

3. Estetska hirurgija

Kao poslednja opcija, silikonski implantati garantuju rezultate, ali:

• Skupi su (2.500-3.000 evra)
• Sa sobom nose rizike kao svaka operacija
• Zahtevaju period oporavka
• Moraju se menjati nakon 10-15 godina

Zaključak

Prirodno povećanje grudi je moguće, ali zahteva strpljenje i upornost. Najbolji rezultati se postižu kombinacijom:

1. Ishrane bogate fitoestrogenima (soja, lan, hmelj)
2. Redovne masaže sa biljnim preparatima (piskavica)
3. Vežbi za grudni mišić
4. Hladnih tretmana (tuširanje hladnom vodom)

Setite se da svako telo reaguje drugačije i da rezultati mogu varirati. Najvažnije je da volite svoje telo i da budete zdrave, bez obzira na veličinu grudi.