Saveti i iskustva biciklista - Odabir opreme, vožnja i bezbednost
Sve što treba da znate o biciklizmu - od opreme, vožnje po gradu, do saveta za mršavljenje i bezbednost. Pročitajte iskustva biciklista.
Saveti i iskustva biciklista - Odabir opreme, vožnja i bezbednost
Biciklizam je odličan način da ostanete aktivni, smršate i istražujete svoj grad ili prirodu. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete i iskustva biciklista o opremi, vožnji i bezbednosti.
Oprema za bicikl
"Što više svetla to bolje. Muziku preko slušalica neću ni da pokušavam opet. Imam neki stari telefon sa HERE mapama da bude navigacija na biciklu, pa mogu preko njega muziku na zvučnike da puštam."
Pravilan izbor opreme može značajno poboljšati iskustvo vožnje. Evo nekoliko ključnih stvari na koje treba obratiti pažnju:
- Osvetljenje: "Na starom bajsu za svaki dan imam stari dinamo koji se prisloni na točak. To mi je dovoljno. Na MTB-u po potrebi stavljam svetla kada vozim noću."
- Držači za telefon: "Htela sam da nabavim držač za telefon koji Glovo i Wolt koriste, sa torbicom sa rajšfešlusom. Tač folija preko skida se na jedan klik."
- Odeća: "Zimim koristim Gore-Tex fluo jaknu. Ima model i sa postavom i bez postave. Cena je oko 20 evra."
Bezbednost u saobraćaju
Bezbednost treba uvek biti prioritet prilikom vožnje bicikla. Evo šta kažu iskusni biciklisti:
"Obično imam jedno svetlo koje svetli neprekidno a drugo trepće - dva napred i dva nazad. Kad nosim samo jedno svetlo, onda ga pustim da neprekidno radi. Osećam se bezbednije tako jer nema pauze u osvetljenju."
Neki korisni saveti:
- Uvek koristite reflektujuće elemente, posebno noću
- Ne koristite slušalice dok vozite bicikl
- Poštujte saobraćajna pravila kao i svi drugi učesnici u saobraćaju
Biciklizam i mršavljenje
Mnogi koriste biciklizam kao način za gubljenje kilograma. Evo šta kažu oni koji su probali:
"Meni nije uspelo da smršam vozeći bajs zato što posle vožnje uvek sednem na neku klopu i pojedem više nego što potrošim."
Ipak, ima i uspešnih priča:
"Ja sam prošle godine sa 115 kg pao na 98 kg kad sam počeo da vozim bajs. Sad sam opet na 104-105 kg. Mislim i postavio sam cilj ove godine da idem na 90 kg."
Ključ je u kombinaciji redovne vožnje i kontrolisane ishrane.
Odabir pravog bicikla
Izbor bicikla zavisi od namene i preferencija:
"Za gradsku vožnju možda je bolji gradski ženski jer nema onu cev gore i lakše je za krenuti i stati. Ne mora se noga prebacivati preko bajsa."
Neki popularni izbori:
- Gradski bicikl: Pogodan za svakodnevnu vožnju po gradu
- MTB (planinski bicikl): Za off-road vožnju
- Treking bicikl: Kombinacija za grad i lagane terene
Kako početi sa biciklizmom?
Ako tek počinjete, evo nekoliko korisnih saveta:
"Gledaj da održavaš kadenciju od 60-90 obrtaja u minuti. Kada naidješ na uzbrdice, gledaj da ti kadencija ostane ista dok smanjuješ brzine."
Početnički saveti:
- Počnite sa kratkim vožnjama (15-30 minuta)
- Fokusirajte se na pravilnu tehniku pedaliranja
- Ne zaboravite na održavanje bicikla
- Koristite zaštitnu opremu (kaciga, rukavice)
Zaključak
Biciklizam je odličan način da ostanete aktivni, istražujete svoje okruženje i poboljšate zdravlje. Bez obzira da li vozite rekreativno ili kao glavni prevoz, ključ je u pravilnoj opremi, poštovanju bezbednosnih pravila i redovnoj vožnji. Kao što jedan iskusni biciklista kaže:
"Svakako je bicikl najbolja stvar na svetu. Pored kalorija, neprocenjiv je za mентално zdravlje, koordinaciju pokreta i sl."
Nadamo se da će vam ovi saveti pomoći da uživate u vožnji bicikla bezbedno i sa zadovoljstvom.